“A mantra is a sound, a syllable, or a set of sounds. It is known not by its meaning, but by its vibrations. It provides a focus for the mind and helps one become aware of his or her internal states.
A mantra is a way to understand one’s self and to coordinate one’s external words.” ~ Swami Rama
Wat is een mantra?
Mantra’s zijn Sanskrit klanken met een bepaalde vibratie. De juiste uitspraak van een mantra is erg belangrijk, omdat dit zorgt voor bepaalde trillingen wat een bepaald effect heeft.
De meeste mantra’s beginnen met Aum/Om.
Mantra’s zijn duizenden jaren oud en werden eerst mondeling overgedragen, daarna zijn ze opgeschreven in de klassieke spirituele teksten (Veda’s).
Consistent mediteren met een (dezelfde) mantra zal daarom een bepaald effect hebben op je welzijn.
Hierbij is het belangrijk dat je de mantra met aandacht en bewustzijn herhaalt en niet op de automatische piloot of met je gedachten bij je to-do lijst.
Positieve effecten van mantras
“Manana trayate iti mantra.”
Deze Sanskrit quote stelt dat mantras ons helpen bij repetitive gedachten, zoals piekeren, overdenken en overanalyseren. Een veel gestelde vraag hierbij is: Hoe kan het chanten van mantras (zelfs wanneer we soms de betekenis niet weten) ons toch op een bepaalde manier helpen?
Een mantra is een soort zaadje, dat je in je mind plant. Naarmate je het regelmatig water geeft (door frequente beoefening), zul je steeds meer vruchten plukken. Dit is iets om zelf te ervaren.
Verschillende soorten mantra’s
Hoogover zijn er twee soorten mantra’s:
- universele (abstracte) mantra’s (nirguna):
- Asato Ma Sadgamaya, Gayatri mantra, Guru vandana, Purnamadah Purnamidam, Sarve bhavantu Sukhinah, Sahana vavatu, Shanti, Hari Aum Tat Sat
- gepersonificeerde mantra’s (saguna):
- Vishnu, Shiva, Brahma, Lakshmi, Sita Rama, Durga, Ganesh, Hanuman, Saraswati
De werking van mantra’s
Het menselijk gebit is direct verbonden met het brein. Bepaalde neuropsychiatrische aandoendingen worden dus ook gerelateerd aan orale gezondheid. Doordat je bij mantras bepaalde klanken uitspreekt, raakt de tong op verschillende plekken het gehemelte. Hiermee stimuleer je bepaalde hersengebieden, zoals de hypofyse.
De hypofyse is een belangrijke klier in ons lichaam, aangezien het de andere klieren reguleert.
Aangezien de verschillende klieren (schildklier, alvleesklier, pijnappelklier, etc.) elk een rol hebben bij de hormoonhuishouding, beinvloedt de hypofyse dus dit proces in ons lichaam.
Om deze reden is het dus erg belangrijk dat de uitspraak van de mantra correct is. En zodoende kunnen we dus onze hormoonhuishouding positief beinvloeden middels mantra recitatie.
Blijf met de gratis nieuwsbrief op de hoogte van de laatste artikelen en online activiteiten, je kunt je hier aanmelden.
Wat is mantra meditatie?
Mantra recitatie helpt om een bepaalde state of mind te bereiken. Door op de mantra te focussen raak je niet afgedwaald in gedachten. Hierdoor kan je sneller in diepe meditatie raken.
Bij mantra meditatie (Mantra Jaap), wordt een bepaalde mantra achterelkaar gechant. Hierbij wordt een mala (kralenketting) gebruikt met 108 kralen.
Bij elke kraal wordt een mantra gereciteerd en als je alle kralen hebt gehad, heb je de mantra 108 keer gechant.
De Mantra: Om Namah Shivaya
Een bekende en veel gebruikte mantra is Om Namah Shivaya. Shiva symboliseert vernietiging. Dit betreft de transformatie van lagere vibes en energie naar het hogere in onszelf.
Hieronder Om Namah Shivaya door Pandit Jasraj.
Mantra’s kun je ook in muziek gebruiken. Dit wordt kirtan genoemd.
Hieronder een hele mooie kirtan genaamd Om Namah Shivaya van Krishna Das. Enjoy!
Kom een keertje mantras chanten/zingen met ons bij een van onze events
Wij organiseren ook mantra cirkels. Iedereen is welkom, ongeacht ervaring met mantra’s, kirtans, muziek of iets, het gaat om de goede positieve vibes :)!
Wil je het een keertje ervaren? Bekijk onze agenda voor de volgende events!
Liefs!
Om Shanti, Shanti, Shanti ♡
0 reacties
Trackbacks/Pingbacks