Gekookte appeltjes als ontbijt is een Ayurvedische tip die niet alleen de spijsvertering op gang brengt en bevordert in de ochtend, maar ook nog eens een makkelijk en snel recept.

Ingrediënten voor ayurvedische gekookte appeltjes

• 2 – 5 kruidnageltjes (afhankelijk van hoe sterk je eigen voorkeur heeft)
• 1 appel (als je van zoet houdt), ga dan bijvoorbeeld voor een Pink Lady of Gala appel)

Bereiding van de ayurvedische appels, makkelijk en snel!

Breng een pan met water aan de kook en drop de kruidnagels er in.

Ondertussen kan je de appel alvast schillen en in stukjes snijden. Je kan de schil er ook gewoon oplaten als je dat lekker vindt of als je haast hebt:)

Vervolgens kun je de appels een paar minuten in het water koken. Als ze zacht zijn kun je ze afgieten en even laten afkoelen.

Het water kun je lekker als thee opdrinken of gebruiken voor je havermout:)

Tip: Je kunt de appeltjes ook vervangen door peertjes:)

Blijf met de Shanti Grooves nieuwsbrief op de hoogte van blogposts over heerlijke ayurvedische gerechten en andere berichten over kundalini yoga, meditatie en meer!

Enjoy!

Om Shanti, Shanti, Shanti ♡