Wil je anderen graag blij maken, maar gaat dit vaak ten koste van jezelf? Hoewel het een mooie eigenschap is om in harmonie met je omgeving te zijn, is het belangrijk dat je hierbij niet steeds over je eigen grenzen gaat.
Waarom doen we aan pleasen?
Pleasen gebeurt om verschillende redenen (die aan elkaar verbonden zijn), zoals:
- Het vermijden van confrontaties
- En daarmee de harmonie willen bewaren
- Uit angst voor afwijzing
- Omdat we willen dat anderen ons aardig vinden
Deze beweegredenen komen voort uit onzekerheid, door de ander te pleasen, wijs je eigenlijk jezelf af.
Het is niet erg als niet iedereen je aardig vind
Stel jezelf de volgende vragen: Wat is belangrijker, dat anderen je aardig vinden of dat jij jezelf aardig vind? Als je graag wilt dat de ander je aardig vind, vraag jezelf dan ook af waarom dit zo belangrijk voor je is. En als je het belang dat een ander zich goed voelt hoger plaatst dan hoe jij jezelf voelt, zijn die persoon’s gevoelens dan belangrijker voor je dan die van jou?
Hoe hard je je best ook doet om door iedereen aardig te worden gevonden, ze zullen altijd een mening over je hebben (positief of negatief). Laat het los om controle te krijgen over al die menigen. Wat anderen van jou vinden zegt namelijk meer over hen dan over jou. Het is hun projectie van wie zij “denken” dat jij bent en daar heb je weinig invloed op. Sterker nog, ga er maar vanuit dat de invloed die je “denkt” te hebben: niet per se hoeft te kloppen. Ook is het nog maar de vraag in hoeverre je invloed kan uitoefenen op al die meningen (mocht je dat echt willen). Het enige waar je écht! invloed op hebt, dat is jouw innerlijke wereld. Daar ben jij de baas en niemand mag voor jou bepalen hoe jij je voelt, tenzij jij er zelf voor “kiest” om hen dat recht te geven….zie je hoe dat werkt? jij kiest en bent de owner van je eigen gedachten en gevoelens.
Pleasen versus dicht bij jezelf blijven
Je kan er voor kiezen om lekker jezelf te zijn of om je helemaal te vormen en gedragen naar wat je dénkt dat de ander wilt. Grote kans dat dit niet in lijn is met wat je echt van binnen denkt of voelt of wie je echt bent. En wat als je er naast zit wat betreft je inschatting? Of wat als je vervolgens weer vijf andere mensen ontmoet die allemaal iets anders van jou willen? Als je met hen allen meebeweegt, raak je jezelf op een gegeven moment helemaal kwijt.
Het is dus belangrijk om je te realiseren dat je goed bent zoals je bent, ongeacht wat anderen van jou vinden. Je hoeft je niet anders voor te doen om aan de maatstaven van iemand anders te voldoen.
In de kundalini yoga chanten we de mantra ‘Sat nam‘, deze mantra helpt ons verbinden met onze authentieke zelf.
Doe minder hard je best voor de goedkeuring van anderen
Doe minder je best om geaccepteerd te worden door jezelf weg te cijferen. Bijvoorbeeld doordat je dingen doet of zegt waar je eigenlijk niet achter staat. Kies er bewust voor om dingen te doen waar je wél achter staat, ookal vind je het spannend hoe de ander zal reageren.
Uiteindelijk wil namelijk iedereen geaccepteerd worden. Dit betekent dat de ander dus ook geaccepteerd wil worden door jou. Je hoeft dus niet continue keihard je best te doen om geaccepteerd te worden. Juist door jezelf te zijn, grenzen aan te geven, duidelijk te zijn en nee te zeggen, zal een ander jou meer respecteren dan wanneer je continue ja zegt of om dingen heen draait.
De ander wil de echte jij leren kennen en voelt het ook als je vaag doet of dingen zegt waar je niet achter staat. Door jezelf te zijn zullen mensen die niet bij je passen misschien meer afstand nemen, maar dat is helemaal oké. De mensen die wel bij je horen blijven juist omdat je de ‘echte jij’ laat zien.
Zelfacceptatie speelt een belangrijke rol. Als je jezelf accepteert en inziet dat je goed bent zoals je bent, zul je dit meer uitdragen dan wanneer je vaak twijfelt aan jezelf.
Meditatie kan je heel erg helpen om dit in te zien en echt te voelen. Het helpt je om jezelf meer te accepteren en daardoor dichter bij jezelf te komen.
Zo kan meditatie jou helpen stoppen met pleasen
Misschien heb je nog nooit gemediteerd en denk je dat het niks voor jou is of dat het zweverig is. Maar eigenlijk is het juist praktisch gereedschap waarmee je jezelf beter leert kennen, sterker nog, het is een hulpmiddel wat door de meeste succesvolle mensen wordt toegepast (zoals Oprah Winfrey, Wim Hof, Gwen van Poorten).
Als je niet weet waar te beginnen, kun je ook starten met kleine meditatiemomenten, zoals: Ik doe elke dag even 5 minuten aan bewuste zelfreflectie om terug te kijken op mijn eigen gedrag en dat van anderen in mijn omgeving maar zonder er in te worden opgezogen of zonder oordeel.
Dit artikel heeft je een kijkje gegeven in gedachten- en gedragspatronen achter pleasegedrag. En meditatie helpt je vervolgens om steeds vaker deze patronen in jezelf te doorzien. Je ontwikkelt hierdoor na verloop van tijd meer zelfinzicht en zelfkennis. Doordat je jezelf beter begrijpt zul je ook meer compassie voor jezelf voelen en daardoor meer zelfacceptatie ontwikkelen. Dit helpt je weer om dichter bij jezelf te blijven. Zo kom je in een positieve spiraal terecht! :)
Via Shanti Grooves kun je regelmatig hele fijne online meditaties volgen, lekker vanuit je eigen vertrouwde omgeving en zonder reistijd! Kijk op de eventspagina voor de aankomende online meditatiesessies!
Aum Shanti, Shanti, Shanti ♡
0 reacties