Meditatie Sessies
Wil jij meer rust in je hoofd en minder reactief leven?
Met meditatie kun je meer overzicht in je hoofd en in je leven creëren. Het geeft je meer focus, ontspanning en brengt je dichter tot jezelf ongeacht de hectiek en drukte van het dagelijkse leven (qua werk, privé, relaties, ambities en andere verplichtingen die misschien hebt).
De maatschappij is erop gericht om geluk buiten onszelf te zoeken, bijvoorbeeld door nieuwe spullen te kopen of amusementsvormen. Dit zogenaamde geluk waar een prijskaartje aan hangt, is tijdelijk. En wat ons eerst zo blij en gelukkig maakte, kan na verloop van tijd juist leiden tot stress of ontevredenheid.
Dit komt doordat je jouw geluk buiten jezelf zoekt. Meditatie laat je realiseren dat al die dingen niet noodzakelijk zijn voor jouw geluk. Het zet je weer terug in je kracht.
Als je begint met mediteren is het belangrijk om dit systematische te doen. Als je ermee begint, kun je soms uitdagingen ervaren. Zoals lichamelijke pijntjes of allerlei gedachten, zoals “waarom doe ik dit?” “Waar slaat dit op” “Ik heb hier helemaal geen tijd voor, ik stop…” Herkenbaar?
Daarom is begeleiding hierbij belangrijk. Meditatie is geen quick fix, maar door het consistent en gestructureerd te doen zul je jezelf transformeren.
Is meditatie is voor mij?
Wil je graag lekkerder in je vel zitten? Heb je behoefte aan meer rust? Of ben jij juist te druk voor meditatie, qua agenda of qua persoonlijkheid?
Dan is meditatie voor jou! Juist als je een drukke agenda hebt, als je niet kan stilzitten, veel gedachten hebt of lekker actief bent is meditatie voor jou! Het helpt je om dichter bij jezelf te komen, meer overzicht te krijgen, om meer in je kracht te staan, beter te weten wat je wilt en je doelen te bereiken.
Goede begeleiding en de juiste methodes toepassen zijn hierbij erg belangrijk. Meditatie kan je leven stapje voor stapje transformeren. Dit gaat niet over één nacht ijs, maar vergt consistente beoefening. Er zijn geen short cuts, maar daardoor is het resultaat ook extra krachtig.
Doe mee met onze meditatie cursussen of kom een keertje naar een meditatie sessie om het zelf te ervaren!
Kom dichter tot jezelf
We worden vaak meegesleurd in de drukte van werk, sociale activiteiten, to-do-lijstjes en andere verantwoordelijkheden. We rennen van de ene verplichting naar de andere en willen graag zo ‘efficiënt en productief’ mogelijk zijn. We blijven vaak maar doorgaan. Dit kan op den duur ten koste gaan van jezelf. Soms voelt het alsof er te weinig uren in een dag zitten, om te werken, sporten, gezond te eten en tijd te maken voor familie en vrienden, laat staan voor jezelf. Herkenbaar?
Stel je voor dat je minder “moet” en toch veel kan bereiken. Niet uit een gevoel van verplichting, maar omdat het goed voelt. En terwijl je je tijd vult met mensen en activiteiten die je opladen, voel je je kalm en rustig. Meditatie helpt je om dit te bereiken. Het is de kunst van het vertragen, van bewust ademen en van het in contact komen met je authentieke zelf.
Je zult merken dat je, juist doordat je die tijd en rust neemt, ook meer voor elkaar kan krijgen en meer tevredenheid voelt.
Je merkt al snel dat je beter kunt omgaan met stress, dat je concentratie toeneemt en lekkerder in je vel gaat zitten.
Het idee is dat meditatie geen struggle is, maar juist een moment op je dag voor jezelf. Met concrete tips & tools is dit veel makkelijker dan je denkt. Heb je nog vragen of twijfels? Neem gerust contact op en stuur een mailtje naar info@shantigrooves.nl
Ons team
Pooja Giselle
Founder
Al sinds 2010 is yoga een grote passie en na een studie psychologie en yogadocenten- opleiding, geef ik al een tijdje met veel plezier yogales. Behalve het fysieke welzijn, is er ook aandacht voor het mentale, emotionele en energetische aspect van yoga.
Tristan
Kundalini yoga docent
Een veelzijdige achtergrond in zowel mantra muziek, beweging & dans en kundalini yoga, maakt hem tot een hele fijne docent die de lat hoog legt en zijn studenten goed weet uit te dagen. Verder is hij te vinden bij alle kirtans!
Vacature
Vrijwilliger
Zou jij graag een bijdrage willen leveren aan de activiteiten, blog of op een andere manier?
Stuur een mailtje naar shantigrooves010@gmail.com om de mogelijkheden te bespreken! :)
Veel gestelde vragen
Wat is meditatie precies en hoe werkt het?
Mensen is een methode om je naar binnen te keren. Er zijn verschillende vormen van meditatie. In onze beginnerscursus laten we je willen vaak weten wat meditatie inhoudt en hoe het eigenlijk werkt om innerlijke rust en welzijn te bevorderen.
Wat zijn de voordelen van meditatie voor mijn gezondheid?
Ik hou niet van 'zweverigheid' en heb veel ambities, daar past meditatie niet echt bij of wel?
Meditatie hoeft helemaal niet zweverig te zijn, integendeel. In de (online) meditatiesessies bij Shanti Grooves ligt de focus op jouw persoonlijke ervaring, wat heel concreet is. We werken aan meer mentale en emotionele rust en kalmte, waar je ook in het dagelijkse leven veel profijt van kan hebben (bijvoorbeeld ook in je relaties of op je werk).
Hoe lang moet ik mediteren om resultaten te zien?
Kan meditatie me helpen omgaan met stress en angst?
Zijn er verschillende soorten meditatie, en welke past het beste bij mij?
Doe een GRATIS online proefles meditatie!
Wil je het graag een keer zelf ervaren? Of heb je behoefte aan meer verdieping? Plan een gratis online proefles in!