De White Tantric kundalini yoga ervaring daagt je uit op verschillende levels en haalt je verwachts en onverwachts uit je comfortzone. Denk aan een hele dag in kleermakerszit allerlei kundalini yoga oefeningen en meditaties doen van 31- of 62-minuten met een partner die je de hele tijd in de ogen aan kijkt. Klinkt toch fantastisch..?!
Toch is het een zeer populair event in de kundalini yoga scene (er zijn mensen die elk jaar gaan!) en het is een verplicht onderdeel bij bepaalde kundalini yogadocentenopleidingen. In deze blog post neem ik je mee in mijn eerste ervaringen!
White tantric in Nederland
Voor het eerst in jaren was er weer een White Tantric event in Nederland. Zaterdagochtend rond half 7 stapten m’n vriend en ik in de auto. Hoewel we allebei al een tijdje kundalini yoga beoefenen hadden we beiden nog nooit deze ervaring gehad en waren we erg benieuwd wat ons te wachten stond. Onderweg kwam langzaam de zon op, een prachtig begin van de ochtend!
Toen we in Rosmalen waren, was het al behoorlijk druk. In de Maria Kapel in Rosmalen kwamen uit het hele land mensen samen om de hele dag kundalini yoga te doen.
We kwamen bij aankomst een oude bekende tegen, een vriend van ons die we een aantal jaar geleden in de Guru Ram Dass Ashram in Portugal hadden ontmoet. Samen met zijn vrouw maakt hij mantra muziek onder de naam Beyond O en hij was aan het werk op dit event als geluidstechnicus.
Er waren rijen van tientallen mensen gekleed in het wit, die in kleermakerszit knie aan knie met een partner tegenover zich op de grond zaten. Alle oefeningen werden in duo’s gedaan. Het idee is dat dit bijdraagt aan een collectieve ervaring van de meditaties en yoga.
Behoorlijk intens kan ik je wel vertellen, maar dat is ook precies het idee. Hierdoor wordt er een soort groepsenergie gecreëerd wat een versterkend effect heeft op de meditaties.
Bovendien is elkaar in de ogen aankijken een belangrijk onderdeel van wite tantra. Veel mensen vinden het erg ongemakkelijk, maar dat komt juist omdat er een verbinding wordt gemaakt die we doorgaans niet snel ervaren. Je wordt echt uit je comfort zone gehaald.
De voorbereiding van white tantric Nederland
Van te voren ontvingen we informatie om ons (mentaal) voor te bereiden. Zo kon je van te voren alvast werken aan je voeding, je yoga practice en werden er tips gegeven wat je die dag kon verwachten en wat handig was om mee te nemen (yogamat, dekentje, een thermosfles, pretty much de essentials). Het evenement was toegankelijk voor alle niveaus, er waren dus niet alleen doorgewinterde kundalini yogi’s maar ook een aantal beginners deden mee! Voor de mensen die minder goed ter been waren, was er ook de optie om de oefeningen op een stoel te doen.
De invulling van het programma
Nadat iedereen zich had geinstalleerd met alle yogamatten, meditatiekussentjes en dekentjes in een van de rijen van partners begon de warming-up. Er liepen ook een aantal begeleiders (facilitators) rond om alles te coördineren en ervoor te zorgen dat er rechte lijnen werden gevormd langs de rode draden die op de grond liggen.
We zaten met ruim 50 tot 100 man in duo’s zullen klaar om te starten met de kriya‘s. Tussendoor waren er pauzes van 10 tot 20 minuten en een wat langere lunch pauze van ruim een uur met een gezonde vegan lunch. Veel van de kriya’s waren uitdagend, maar er zat ook een kriya bij waarbij we 31-minuten in Shavasana liggend op onze rug in meditatie gingen (erg fijn en ontspannend) om de oefeningen ervoor te verwerken.
Photo from whitetantricyoga.co.uk
Verschillende White Tantric sets
Er zijn allerlei verschillende White Tantric sets. Elke keer dat je naar zo’n event gaat kan het dus zijn dat je weer andere oefeningen doet. Deze oefeningen zijn op video en de instructies worden gegeven door de inmiddels overleden Yogi Bhajan.
Ik moet zeggen dat het behoorlijk vreemd voelde om in een grote kerk met tientallen witkgekleede mensen 31 min. durende kundalini kriya’s te doen met instructies uit een video.
Ik ervoer op sommige momenten behoorlijk wat weerstand en vroeg me zelfs af waarom ik hier ookalweer vrijwillig aan mee deed en voor had betaald. Van te voren was al aangekondigd dat dit soort gedachten en irritaties niet ongebruikelijk zijn. Die dag kwam inderdaad behoorlijk wat irritatie omhoog. Ik beschouwde het als onderdeel van de ervaring en probeerde mij steeds weer open te stellen. Inmiddels ben ik wel gewend dat kundalini yoga niet altijd comfortabel is en dat er voorbij de weerstand magische dingen kunnen gebeuren en transformatie verscholen zit. Ik probeerde steeds mijn oordelen los te laten en ervoor te gaan.
Wat heb ik geleerd van mijn eerste White Tantric ervaring?
Ik vond het over het algemeen een bijzondere ervaring. Verwachtingen en oordelen loslaten bleef echter wel een uitdaging. Maar behalve de irritaties hadden we ook veel lol en het was leuk om het samen met mijn vriend te ervaren. Je leert door de uitdagende oefeningen op elkaar bouwen en je sleept elkaar er doorheen.
Iemand raakte buiten bewustzijn tijdens een van de eerste oefeningen
Ik had mijzelf van te voren erop ingesteld dat het zowel mentaal als fysiek een zware dag zou worden. Toen we met de eerste oefening begonnen moest we 31-minuten lang dezelfde beweging maken terwijl we onze partner in de ogen bleven kijken. Het voelde als een oneindige staarwedstrijd, maar omdat ik het samen met mijn vriend deed voelde het niet ongemakkelijk.
Op een gegeven moment begonnen mijn gedachten echter de vrije loop te nemen en ik vroeg me af of het wel fysiek verantwoord was om bepaalde oefeningen te doen (bijv. je arm 31-minuten lang omhoog houden).
Ik stelde mezelf gerust en sprak mijzelf mentaal toe dat white tantric al jaren wordt beoefend en dat er mensen van alle niveaus aanwezig waren. Hieruit concludeerde ik dat je dus niet per se een bepaald niveau hoefde te hebben om dit zonder fysieke schade vol te kunnen houden. Dit innerlijke dialoog vond plaats terwijl ik mijn vriend strak bleef aankijken en in de houding bleef. Al gauw voelde ik me beter.
Tot ineens kort daarna de man die naast ons zat tijdens de oefening knock out ging. Ik schrok en wilde hem helpen. Iedereen eromheen bleef echter doorgaan met de oefening en er kwamen een aantal facilitators naar hem toe om hem bij te staan. Gelukkig viel het mee en kort erna kon hij weer mee doen met de oefening. De rest van de dag verliep ook voor hem soepel en hij heeft alles verder mee kunnen doen :)
Heeft het wel gewerkt?
Na afloop voelde het voor mij niet echt alsof er veel was gebeurd. Ik had in mijn optiek niet per se een bijzondere spirituele ervaring of het gevoel dat ik het licht had gezien zoals ik sommige soms hoor over de white tantric ervaring. Echter kwam er de dagen daarna veel omhoog, bepaalde patronen van vroeger en ik had ’s nachts intense dromen, alsof er veel moest worden verwerkt. Waarschijnlijk is er onbewust dus toch meer gebeurd dan ik initieel dacht.
Wil je ook een keer een White Tantric ervaring?
Ben je ook geinteresseerd in een White Tantric ervaring? Er vinden jaarlijks wereldwijd verschillende White Tantric evenementen plaats. Elke keer worden weer andere meditaties en kriya’s gedaan. Op de website van White Tantric Yoga staat een schema met alle events die wereldwijd plaats vinden.
Nog wat extra tips voor je eerste White Tantric ervaring
- Drink genoeg water van te voren, tijdens en na de ervaring.
- Wees open-minded. Zo kun je meer uit de ervaring halen, dan wanneer je al van te voren veel weerstand ervaart en heel sceptisch bent. Probeer je lekker open te stellen en goed mee te doen. Achteraf kun je je mening vormen op basis van je ervaringen en op basis daarvan besluiten of het iets voor jou is.
- Neem een journal mee voor plotselinge ingevingen of er achteraf dingen naar boven komen.
- Neem de dag erna vrij of zorg dat je wat tijd voor jezelf hebt om alles te verwerken. Wees ook de dagen erna alert en mindful over wat er in je omgaat.
- Wees niet te snel met oordelen en onderschat niet de effecten. Misschien denk je dat het niks doet, maar merk je dagen later ineens toch veranderingen op in jezelf.
- Mocht je af en toe alcohol drinken, probeer dan geen alochol de dagen ervoor of de dagen erna te drinken. Ook worden andere stimulerende middelen eigenlijk afgeraden.
Om Shanti, Shanti, Shanti ❤
0 reacties