Letterlijk vertaald betekent Kriya actie. Een kriya is een actie en zorgt ervoor dat er iets moois in gang wordt gezet in onszelf. Door een kriya te beoefenen, plant je een zaadje dat langzaam tot bloei komt.
“We get into kriya by the removal of the blocks, attachments, blindness, and ego that holds us back from acting when we ought to act.” – Kundalini yoga traditie
Wat is een kundalini yoga kriya?
In de kundalini yoga is een kriya een set van yoga oefeningen met bepaald effecten. Deze sets bestaan uit lichamelijke houdingen (asanas), ademhalingsoefeningen (pranayama) en soms ook uit mantras.
De sets hebben ook een bepaalde opbouw. Het begint met de openinsgmantra Ong Namo Gurudev Namo. Deze wordt vaak gevolgd door de mantra voor bescherming (Aad Guray Nameh). Vervolgens doen we een aantal oefeningen om het lichaam op te warmen en daarna begint de kriya. Er zijn actieve kriyas, maar ook rustigere meditatieve kriyas. De duur van een kriya kan erg uiteenlopen en kan
Elke kriya heeft een bepaald effect op ons
Elke kriya heeft specifieke mentale, fysieke en emotionele effecten. Zo zijn er kriyas om innerlijke woede te verwerken, om je een fijn gevoel te geven als je down bent, om je lymfensysteem op te ruimen, je stofwisseling te verbeteren, eentje gericht op de nieren. Dus ze kunnen meer op jhet emotioenele, mentale, fysieke of energetische niveau zijn. Tijdens de les doen we steeds verschillende kriyas.
Soms merk je dit al na de eerste keer en soms heeft het meer tijd nodig. Dit is afhankelijk van de kriya en hangt ook af van waar jij in je proces zit.
De effecten van de kriya worden na verloop van tijd steeds sterker
Het effect van de kriya is cumulatief. Het bouwt zich op na verloop van tijd bij een consistente beoefening en wordt steeds meer geintegreerd in je systeem. Je kunt het vergelijken met krachttraining.
Als je een keertje naar de sportschool gaat om je armen of benen te trainen dan voel je je daarna even lekker (door de vrijgekomen endorfinen), maar je zal niet gelijk een flinke groei in spiermassa hebben. De grotere spiermassa ontwikkelt na verloop van tijd wanneer je consistent blijft trainen. Zo zul je de effecten van de kriya steeds meer gaan merken na verloop van tijd, wanneer je het regelmatig blijft doen.
Om deze reden herhaal ik vaak voor een langere tijd bepaalde kriyas tijdens de yogalessen. Daarnaast wordt aangeraden om een bepaalde kriya bijvoorbeeld 40 of 120 dagen te doen. Lees hier over de veertig dagen kriya die ik heb gedaan en welke ontwikkelingen ik heb doorgemaakt.
Wil je het ook een keer ervaren? Meld je aan voor een gratis proefles via het contact formulier of stuur een mailtje naar shantigrooves010@gmail.com
Om Shanti, Shanti, Shanti ♡
0 reacties