Water zorgt ervoor dat ons lichaam goed kan functioneren. Wij bestaan voor 70% uit water.
Onze spieren, interne organen en bloedcirculatie zijn hier voorbeelden van. Daarnaast reguleert het onze lichaamstemperatuur.
Als je niet genoeg water drinkt zal je lichaam je allerlei signalen geven, van dorst tot hoofdpijn.
Door op een optimale manier water te drinken kan je bovendien je spijsvertering bevordereren of juist belemmeren.
1. Water drinken in de ochtend om je stofwisseling op gang te brengen
Volgens de ayurveda is het erg goed om in de ochtend vlak nadat je wakker bent, lauw water te drinken (nadat je je tong hebt schoongemaakt/ geschraapt).
Dit wordt Ushapan genoemd en zorgt ervoor dat het lichaam gelijk wordt gehydrateerd voor de dag en dat de afvalstoffen van de nacht worden weggespoeld. Bovendien reinigt het de interne organen.
2. Drink water op kamertemperatuur voor een betere verbranding
Je lichaam functioneert het meest optimaal bij kamertemperatuur. Het is dan ook beter voor je lichaam om water op kamer temperatuur te drinken. Koud water is meer belastend voor je spijsvertering en dimt het vuur van je spijsvertering. (Ja ook in de zomer kun je liever geen (ijs*)koude drankjes drinken!
Koud water vermindert de bloed toevoer naar verschillende organen en kan opstoppng veroorzaken. Bovendien, Wanneer je water drinkt dat erg koud is of erg heet, kost het meer moeite om dit eerst op de juiste temperatuur te brengen. Die energie kan dan daardoor niet worden gebruikt voor andere processen.
Warm (lauw) water drinken daarentegen is erg goed voor je lichaam, het helpt de stofwisseling, bevordert gewichtsverlies en vermindert een opgeblazen gevoel.
*Mocht je het je afvragen, het nuttigen van ijsklontjes en het eten van ijs wordt om deze reden dus ook afgeraden door de ayurveda.
3. Hoe en wanneer je water drinkt heeft invloed op je spijsvertering
Drink je in een keer een halve liter weg of verdeel je je waterconsumptie gelijkmatig over de dag? Dat laatste wordt aangeraden volgens de ayurveda.
Bovendien wordt de waterconsumptie gerelateerd aan je constitutie, deze bepaald wat voor jou de beste manier is om water te drinken tijdens het eten.
Er zijn drie constituties in het lichaam: Vata (lucht), Pitta (vuur) en Kapha (water/aarde). Voor Vata kan het goed werken om een uur na het eten water te drinken. Pitta mensen kunnen het beste tijdens de maaltijd kleine slokjes drinken, dit bevordert de spijsvertering al in een vroeg stadium.
Kapha mensen kunnen het beste voor de maaltijd water drinken zodat ze zich sneller vol voelen. Hierdoor zullen ze ook minder geneigd zijn om te veel te eten, wat kan helpen om makkelijker gewicht te verliezen.
4. Let op signalen van dehydratatie
Let op de signalen van je lichaam wat betreft je waterbehoefte. Witte plekjes bij je mondhoeken, gevoelens van dorst (obviously), een donker gekleude urine en droge lippen zijn signalen van dehydratatie. In principe wil je niet op dit punt komen regelmatig en consistent voldoende drinken.
Om shanti, shanti, shanti ♡
0 reacties